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骨盤体操　効果

骨盤体操の効果は、人によって様々ですが、腰痛が消えたり、軽減したり、腰まわりがスリムになったりします。 　 このような点から考えると、骨盤体操には大きく分けて２つ ・ダイエット効果 ・腰痛改善効果 があるようです。 　 しかし、骨盤体操の効果を得るには、骨盤がなぜゆがんでいるか？ということを、しっかりと理解しなければなりません。 骨盤には、体幹の重要な筋肉がついています。この為、腿の筋肉が緊張してひっぱられているケースもあります。 　 この場合は、骨盤体操よりも足のストレッチの方が効果が上がるときがありますので、注意しましょう。

　
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