2004年6月の日記
どくだみのこと
６月３０日（June ３０ 200４）
携帯電話の迷惑メール
６月２９日５９９０歩 ？キロカロリー
私は携帯電話のメールアドレスを変更しました。
ところがすぐに下のようなメールが来ました。
「ある理由で貴方様をお知りになられました。女性が貴方様と是非連絡を取りたいと伺い、当方でご協力することになりました。もし、貴方様がお逢いになってもいいというのであればコチラのURLより無料登録を行い掲示板にその方の連絡先が書かれてありますので、御利用ください。
http://af・・・・・」
と書いてあります。
以前、パソコンのメールアドレスにこのような文が何度か来ました。
でも、携帯電話のメールアドレスは主人と姪と友人の３人にだけしか教えていません。
3人はこんなメールを送るはずはありませんから何故こんなメールが来たか随分悩みました。
それで「携帯電話、迷惑メール」で検索しますと
これは営利を目的とした内容ですので、出会系サイトの勧誘ならそのサイトの運営者が自ら送信する場合もありますし、メール送信代行業者（そんな商売があるのか知りませんが）に依頼して送信しています。
パソコンから手動で送信する場合もあるでしょうが、たいていは送信専用のメールサーバから送信プログラムを利用してランダムな英数字の組合わせで自動送信しています。メールサーバの処理能力にもよりますが１分間に２００万〜３００万件の送信が可能なようです。
と書いてあります。
こんなことが出来るならメールアドレスを教えなくても変なメールが来た理由に納得が出来ました。
メールアドレスは15文字以上が良いそうですが私のは8文字です。
以前のメールアドレスは15文字ありましたから一度もこなかったのですね。
ここには迷惑メールの撃退法が書いてありましたから暇になったら実行してみます。
ダイエット報告
6月24日の朝までは体重が計れましたがそれ以後は測れませんでした。
2９日の夕方やっと計れました。
また、24日は忙しくて目標達成の回転寿司が食べられませんでしたから昨夜、寿司を食べました。
だから２０．２ｋｇになってしまいました。
今日からまた１７ｋｇを切る様に頑張ります。
8月中には最終目標の１６ｋｇを切るようにします。
６月２４日（June ２４ 200４）
目標達成
６月２３日７４０１歩 １６００キロカロリー
ダイエット報告です。
やっと、１８ｋｇを切りました。
５月３０日に１９ｋｇを切ったのですから１ｋｇ痩せるのに約１ヶ月かかったことになります。
チョッと長すぎです。
その原因は体重計がなかったからです。
ダイエットに努めてはいましたが、
数値が出ないのでどのくらい頑張ればいいかわからなかったからでしょうね。
体重計を購入したらぐんぐん下がっていきました。
この体重計は高くて８０００円以上したんですよ。
安物買いの好きな私のダイエットに対する決意がわかるでしょう。
目標達成したので今日は大好きな回転寿司を食べに行きます。
それと大好きなアイスをだべます。
そして、目標達成したのでお出かけです。
（ルンルン）
体重変化のグラフは今日のは見にくいです。
現在、エクセルのグラフウイザードの勉強中ですので色々試しています。
もっと上手になったら見やすいグラフが書けると思います。
我慢してみてください。
（ごめんなさい。）
６月２３日（June ２３ 200４）
ビタミンC不足？
６月２２日７４０１歩 １６００キロカロリー
昨日も午前中は働らかずぶらぶらしていました。
でも、午後から図書館に出かけました。
探した本が見つからなかったからがっかりでした。
そのまま帰るのは癪だから文芸春秋を２冊読みました。
帰り道に食料品の買い物をして帰りました。
夕方、再び買い忘れの本があったので出かけました。
夜はダイエットのために深夜まで営業をしているスーパーマーケットへいきました。
そして半額商品の玉子焼き、巻き寿司、おはぎ、鶏空揚げを買ってきました。
半額商品でないのは牛乳、アイス、納豆、お菓子でした。
半額商品は全部朝食として食べました。
おいしかった。
朝食にはこの他キュウリの梅酢味噌和えも食べましたがこれも大変おいしかったです。
この食事ではビタミンCが不足するような気がします。
だから、のどが渇いたとき、レモン汁入り冷水を飲むことにします。
６月２２日（June ２１ 200４）
原因がわからない
６月２１日４１３９歩 １６００キロカロリー
昨日は朝から夜まできついきついの連続であまりは働きませんでした。
一昨日はそんなに体を動かさなかったのに、このきつさ、腰の痛さは一体、何なのでしょう。
一昨日は研究会参加でずっと腰掛けていました。
行きも普通は歩いていくけれど車で行きました。
昼食時は近くに住む友人を訪ねました。
歩いていったけれど、近いから疲れないはずです。
研究会が終わって駅まで歩きましたが、時間的に言うと２０分位でしょう。
降りた駅から自宅まで歩きましたが１０分もかかりません。
それなのに昨日は朝食を作る元気もありませんでした。
昼間は食料品の買い物と携帯電話の充電器が壊れたので携帯電話shopに貰いに行きました。
たったそれだけです。
帰ってから外で草取りしましたが、腰は痛くなるし、疲れるしで短時間でした。
夕食は作りましたがその後は布団にねっころがっていました。
ねっころがりながら
風呂に入ろう。風呂に入ろう。部屋の電気を消そう。部屋の電気を消そう。
と思いながら一晩中そのままでした。
勿論、布団もかぶらないまま（布団も出さないまま）うつぶせ寝です。
何でこんなに疲れるのか自分でもわからないのです。
しかし
今日は元気が出そうな予感がします。
６月２1日（June ２１ 200４）
明日葉
６月２０日１００１２歩 １６８０キロカロリー
今日の夕食は肉じゃが、漬物、牛乳、がんもどき、明日葉の胡麻醤油和え、ご飯でした。
明日葉は天ぷらとかお吸い物にいいそうです。
しかし、私は明日葉は食べたことがないんです。
食べたことのない葉物は胡麻和えに限ります。
だから、今日は、胡麻和えにして食べました。
茎は長めに煮て葉っぱは短時間ゆでました。
しかし、普通の野菜よりうんと長く煮ました。
煮汁はえらく緑、緑していました。
最後に青紫蘇を３枚ほど加えてゆで胡麻醤油和えにしました。
硬い感じであまりおいしくありませんでした。
この頃は新しい野菜がたくさんお店に並んでいます。
例えば、モロヘイヤ、明日葉、チンゲン菜、ズッキーニ、アスパラ、ヤーコン、コンフリーなど。
チンゲン菜やアスパラはやや歴史が古いようですが私たちの子供の頃はありませんでした。
新しい野菜にはすぐには家庭で取り入れるには躊躇するものがあります。
口にすぐにはなじまないし、すぐには食べたくないですね。
そういえばコンフリーには毒があるから食べない方がいいんだそうですね。
新好きの主人はコンフリーを栽培したことがありました。
でも、ほとんど食べませんでした。
６月２０日（June ２０ 200４）
新聞にのった私
６月１９日１４７２０歩 １８４０キロカロリー
昨日と今日、ある会合に出席しました。
大変興味のある会合で一生懸命勉強してきました。
（何の会合かは秘密。）
それが新聞に写真とともに掲載されていました。
その写真に私が写っていました。
でも、聴衆の中の一人として後姿が映っているものですからそれが私であることを知るのは私一人です。
自分が写っているというのはうれしいものですね。
（自分の名前や顔写真が出るのは恥ずかしいけれど）
それとわからず新聞に出るのをうれしがるのは異常でしょうかねえ。
その新聞記事は大事に取っておくつもりです。
今日、脂肪計付ヘルスメーターを買ってきました。
6月8日からは体重が計れず悶々としていましたので、
思い切って今日買いました。
体重を計ってみると減っていず、相変わらずの体重でした。
（グラフの体重は予想体重）
目標達成したら回転寿司に行くつもりだったのにこれでは明日は回転寿司にはいけません。
チョッとがっかりしています。
今週中には１８ｋｇを切るようにします。
絶対に、絶対にね
６月１９日（June １９ 200４）
大王のひつぎ海を渡る
石棺文化研究会へ行く。
宇土市民会館
６月１８日（June １８ 200４）
熊本行き
コウワとグランピアに行った。
６月１７日（June １７ 200４）
梅酢味噌
６月１６日２６２８歩 １６４０キロカロリー
１２日に梅酢味噌を作りました。
（下の写真）
それを１６日から食べていますがそのおいしいこと
今のところキュウリの薄切りにこの梅酢味噌をかけて混ぜて食べただけです。
しかし、ゆでたブロッコリーにかけるとおいしいでしょうね。
作り方を書いて見ます。
材料
梅 １ｋｇ
砂糖 １ｋｇ
味噌 １ｋｇ
清潔なビンを一つ
作り方
１、梅をきれいに洗い、へたを取り、水分を除去します。
２、梅を先のとがったフォークなどでつついておくと梅酢味噌が早く作れます。
３、清潔なビンに砂糖を入れて、梅を入れ、味噌を乗せます。
４、それを３段くらい繰り返すと梅はなくなります。
５、一番上には砂糖を敷き詰めます。
６、途中に空気がないように押さえつけます。
７、梅エキスが出てきたら箸等でつついてまぜます。
８、酢味噌状になったら酢味噌として利用します。
おいしいので２瓶作りました。
もう一つ作ろうかな
６月１６日（June １６ 200４）
あーあー
６月１５日１３２８９歩 ２０８０キロカロリー
大幅なカロリーオーバー
（あーあー）
それはおいしい小さな餡子餅のせいです。
いらないと言うのに友人がおいしい小さな餡子餅をテーブルの上に置きました。
食べ物に目のない私はダイエット中とわかっているのに食べてしまいました。
おいしかった。
（でも、また、あーあー）
今日の万歩計はチョッと変
１３０００歩なんて歩いていません。
30分と20分は確実に歩きましたがその他は家事程度。
だから、こんなになるとは思っていませんが万歩計に出ているのでそのままにしておきました。
この頃、若い女の人と交友が増えています。
その人たちの中には爽健美茶のナチュラルストーンベアチャームにはまっている人が３〜４人います。
別の親しい若い友人もこれを集めているようです。
だから、外出中で水分補給したい時は爽健美茶を買っています。
現在はスノークオーツ、チャイナポピージャスパーの2個が集まりました。
次はラッキージェイドを探します。
親しい友人に会ったときに上げるつもりです。
６月１２日（June １２ 200４）から６月１５日（June １２ 200４）まで宇土にいました。
６月１２日（June １２ 200４）
うな丼
６月１１日２２０４歩 １６６０キロカロリー
昨夕の食事はうな丼、大根おろしとしらす干し、ヨーグルト、味噌汁、でした。
（奇妙な献立）
主人にうなぎを食べさせたいと思っています。
主人は中国産のうなぎは食べたくないといいます。
昨日は珍しく地元産の白焼きのうなぎがありましたからそれとたれを買って来てうな丼にしました。
おいしかった。
この頃の主人は皮膚にぶつぶつが出来るという悩みがありました。
医学の本を読んでいるとうなぎやレバーを食べるといいようなことが書いてあったので
レバーの油炒めの甘辛煮、とかうなぎを食べさせているのです。
主人はうなぎやレバーを食べた後は症状が改善するといいます。
しかし、しばらくすると相変わらず出てくるようです。
だから、「皮膚 赤い ぶつぶつ 老人」で検索してみました。
するとここに それらしきものが書いてありました。
それによりますとぶつぶつの出来る原因は頻繁な入浴、過度な石鹸使用なようです。
主人は清潔好きですので日に2度、3度、風呂に入ることもありますし、せっけんもよく使います。
（私と違って）
きっとこれが原因です。
だから主人にあまり風呂に入らないように、石鹸も使いすぎないように言いました。
これで問題が解決すると万々歳ですけれどもねえ。
６月１１日（June １１ 200４）
少子化解決は簡単
６月１０５１３１歩 １６８０キロカロリー
少子化が問題になっていますね。
しかし、それを解決するのは実に簡単だと思いますがいかがですか。
今、日本の人口が増えてもいいのなら簡単に解決すると思うけれど・・・。
まだ、増えていけないから本格的に人口を増やす対策をとらないのでしょう？
問題解決方法とは女の人に子ども一人生んで育てれば、
一人につき18歳まで児童手当を5万円づつあげるのです。
9人生めば月々45万円上げるのです。
老後は子ども一人育て上げた人には月々年金を2万円加算するのです。
9人生めば年金はそれだけでも18万円になります。
現在の仕組みでは女の人が子どもを生むメリットなんて全然ありません。
デメリットだけです。
それでも子どもを生んでいるのは子どもが好きだから、子どもを育ててみたいから
愛する人の子どもを生みたいから、自分の子孫が欲しいから、
老後、どうしても自立できなくなったら子どもが何とかしてくれるだろうから、
ということで子どもを生んでいるのです。
子どもを生むと仕事も止めなければならないし、収入は減るし、出世もしません。
そんなデメリットが多いのに子どもをたくさん生もうとする女の人は少ないのは当然とは思いませんか。
だから、子どもを生んで育てる人にメリットをいっぱい上げるのです。
子どもを育てない人にデメリットをあげるのです。
子どもを育てない人からは子育て料として毎月５万円（収入に応じて増減する）
年金も子どもを持っている人より少なくする。
子育て中の人は両親とも労働時間を短くする。
子育てしてない人には九時間労働を課す。
なんてのはどうでしょうか。
そうすると子どもはたちまち増えすぎると思いますけれど・・・。
６月１０日（June １０ 200４）
制服
６月９日１１５５１歩 １７６０キロカロリー
高校生の制服はパンツの見えそうなミニのチェックスカートが多くなりましたね。
何処もここもチェックのミニスカートでうんざりします。
以前、チェックのミニスカートはいていた高校生には少し品があったように思います。
でも、今のチェックミニを着ている人は品がなくなっていると思いますがどうですか。
かえって普通の制服を着ている高校生に品があるように思いますが・・・・・・・。
でも、一時期まではこの制服は実にダサく見えたものです。
それなのにこの頃この手の制服が素敵に見えるのは何故でしょうね。
下の写真は私が高校生の頃の写真です。
よく見ると制服はアイロンがかけてないようです。
スカートもみんな寝敷きしてましたが私は半分くらいはさぼっていまいした。
寝敷きがうまくいかないとスカートの襞がとんでもないところについておかしくなるんです。
この頃は制服は洗濯するとアイロンをかけなくてはいけないし、
スカートは当て布してアイロンをかけないとピカピカになったものです。
（その頃はクリーニングにだすすべなんて知りませんでした。）
だから私は手間をかけない、いも姉ちゃんだったんです。
こんな田舎の高校生でしたが同級生にはきちんとアイロンをかけ毎日寝敷きをしてくる人もいたのです。
通学時間の長いいなかっぺ高校生の私たちには少なかったけれど
町育ちの人や学校近くに住んでいる人はにはきちんとした人が多かったですね。
悩みも多かったようですが今振り返って見ると懐かしいし、楽しかったことも多かった高校生でした。
６月９日（June ９ 200４）
山鳩
６月８日７４９９歩 １５９６キロカロリー
今日は遠いところへお出かけでした。
小さい川に鯉がうようよ泳いでいるのを見ました。
山すそを歩いていたら山鳩が急に飛び出しびっくりさせられたり、新緑の山をいやと言うほど見たりしました。
帰りに土地のお土産を買いました。
そして駅まで行きますと丁度いい具合に急行列車が来ていました。
それに乗ろうと思いましたら、お金が足りません。
普通列車で帰るお金はあるのですが、
急行料金が足りません。
仕方なく1時間40分遅れの普通列車で帰りました。
お陰で家に着いたのは2時間半遅れになりました。
「まあ、急行料金が節約できたからいいさ。」
という気持ちです。
暇な時間は何していたかというと携帯でゲームをしました。
それに飽くとCメールを削除したり、メールを削除したりしました。
1番、時間を時間を取ったのはスケジュールを消したり書き加えたりしたことでした。
スケジュールの書き方でまだわからないこともあります。
5週あるときその週は行事がないのですがその週の行事の消し方がわかりません。
その内説明書を読んでわかるようにします。
夕食はご飯と肉じゃがとキュウリの酢の物、トマト、白和え、アボガド、餅でした。
美味しかった。
６月９日（June ９ 200４）
鹿児島空港へのフライト中止中止
６月８日７４９９歩 １５９６キロカロリー
鹿児島空港から帰るつもりでした。
しかし、スカイマークでは14時２０分のフライトは中止になりました。
主人に会えるのを楽しみにしていたのに会えなくなってしまいました。
だから、熊本空港へ行くことにしました。
14時40分に乗り無事到着しました。
天草行きのバスに乗り、母のところへ行きました。
母のところでは夕食を食べ母と話して寝ました。
まだ、疲れが取れていないと見えます。
とにかくよく寝ました。
今日は午後、母のところを出て主人のところへ行きます。
６月８日（June ８ 200４）
○○ダイエット
６月７日３５０７歩 １５２０キロカロリー
体重が１８．６ｋｇと減ってきています。
しかし、よく考えてみたらシャツが1枚少なかったのでした。
だから本当は２００ｇくらいは多いのかもしれません。
体重は一気に減らすのはたやすいんです。
痩せ始めた時その調子を保ってグーンと減らすのです。
そうするとぐんぐん痩せていきますが栄養のバランスがくずれます。
食欲がなくなるのを増長させてもいけませんからたまには胃袋にご褒美も上げないとね。
○○ダイエットというのをやっている人が多いみたいですね。
りんごダイエット、にがりダイエット、こんにゃくダイエット、計るだけダイエットなど（これは私が実行中）。
でもそれ一つだけでダイエットが成功しない様に思いますがどうでしょう。
要はカロリーだけを減らせばいいのです。
取ったカロリー以上の物を消費すればいいのです。
これは
言うは易く、行なうは難し
です。
おいしいものは食べたいし、
体を動かして働きたくはないし
ほんとに困ったことです。
私が絶対勧めないのはこんにゃくダイエットです。
（前にも書いたかしら）
こんにゃくだけを食べてダイエットに成功しその後一年以内（？）くらいに亡くなった人を2人知っています。
今日は書くことがなかったので取り留めのない日記になってしまいました。
６月７日（June ６ 200４）
内緒のプレゼント
６月６日３５０７歩 １６６０キロカロリー
昨夕くらいからきつさは取れました。
今は体も心もリフレッシュして何にでも頑張れそうです。
内緒にしていましたけれど実を言いますともう一つ誕生日のお祝いのプレゼントがあったんです。
それは下のテレビです。
今までは私のテレビは友人のお下がりでした。
電源を入れてもすぐにはテレビは映りません。
電源を入れる → 音量を調節する → 左から3つ目のボタンを押してチャンネルを選ぶ。
そのチャンネルも１チャンネル 3チャンネル 4チャンネル ６チャンネル 8チャンネル
10チャンネル 12チャンネル と変化していきます。
１２チャンネルを見たくても
１チャンネルから順々に変えていかないと見えないという超歴史的な遺物のテレビでした。
私はテレビが見えるだけでも満足していましたが
可哀想に思ったのでしょう。
下のテレビをこっそり買ってプレゼントしてくれました。
私に言ってから買うと
「勿体無い。いいよ。」
といいますので内緒で買ってくれたのでしょう。
うれしいような、勿体無いような気持ちです。
でもこのテレビのお陰でテレビを見る時間の増えました。
だって、電源を入れてチャンネルを選ぶと、即、好きなテレビが見れます。
以前はテレビを見るまでは色々な操作が必要でしたし、チャンネルを変えるのは面倒でした。
だから、億劫になっていましたから。
リモコンには「お休みタイマー」「ぱっとでゲーム」とか「メニュー」なんていうのもあります。
（すごい）
まだ使い方はわかりませんがこれらも利用できるようにしたいと思います。
６月６日（June ６ 200４）
きつい
６月５日８１４２歩 １７６０キロカロリー
今の体の状態はきつい、腰が痛い です。
寝て居たいけれど睡眠過剰です。
頭は起きなさいと言うけれど体はもっともっと寝ていなさいと言っています。
激動の4日間で体はへたばっています。
（心は生き生きなんですけれど・・・・）
体が持つかと心配した３日間の翌日の昨日
「庭木の剪定」の講習会へ行ってきました。
電車で行けばいいのに自転車で行きました。
道路のUP DOWNは少なく、自転車に乗っているときは快適でしたが、帰ってからへたばってしまいました。
講習でいっぱい教えていただきました。
刈り込みは左手は固定させて右手だけ動かすし、刈り込んでいくと刈り込み面に凹凸が出来にくい。
原則として花の咲くものは花が咲いた後に剪定すると来年も花が咲く。例外として金木犀等はその年の78月に花芽がつきその年の秋に花が咲くので花の終わった秋ではなくて春や冬にに剪定しても花は咲かせられる。
プリントのいただき、いいことがいっぱい書いてありますが、きついので日記はこれくらいにしておきます。
初めて行く場所でしたので早めに会場へ行って植物園を一通り見て回り
講習を受けました。
その後、刈り込みの実習、剪定の実習がありました。
その植物園にはたくさんのカメラマン（素人？）が来て撮影しています。
何を撮影しているのか聞きました。
ツミという小さい猛禽類がいるというのです。
私も一緒に見せてもらいました。
いました。いました。
一羽いました。
オスなんだそうです。
メスにえさをやり水浴びして、木の上に止まっている所だそうです。
大勢の人がいるのに逃げもせず、
長い時間木に止まっているようです。
東京の鳥は人を恐れませんね。
それは東京の人が鳥をかわいがるからでしょう。
ツミを後にして私は自転車で家路に着きました。
