2004年 １月（January）
２月３日（February ３ 200４）
ボタン
２月２日１０４８７歩 １８５０キロカロリー
昨日は体重が１，２ｋｇ減っていると喜んでいたら昨夕には１，６ｋｇ増えていました。
もう、ギャフンとなっています。
つまみ食いをしたからしょうがないですね。
また、頑張りましょう。
昨日は晩白柚の厚い皮でばんぺい柚漬けを作りました。
砂糖たっぷりの晩白柚漬けですから美味しいです。
しかし、昨日のは水分が残っていましたから、点数をつけると６０点くらいかな。
4kb昨日は上のようなこのを作るつもりでした
出来たのが下のものです。
作った画像は７枚で、同じ画像を２回使ったのがあるから下の絵は８枚の画像で出来ています。
14kbだから下のように訂正しました。
画像は１６枚作り１７枚使用しています。
19kb動きがのろかったので下のように訂正しました。でもお手本と比べると動きは全然違うし
青の板の初めと終わりがぼかしてありますが私のはぼかしてありません。
動きを早くしてぼかせばお手本のようになるものでしょうか。
19kbお手本は４ｋｂなのに私のは１４ｋｂから１９ｋｂあります。
お手本は違う方法で作ったのでしょうか。
いつかはお手本のようなものにしたいです。
参考のため横に並べて置いてみます。
２月２日（February ２ 200４）
チーズフォンディユ
２月１日１０８９５歩 １６８４キロカロリー
今朝は昨夕より体重が１，２ｋｇ減っていて○６，０ｋｇになっていました。
昨年の八月に糖尿病予備軍と言われダイエットはじめてから一番少ない体重になりました。
膝が痛くなってからは体重が減らないで苦労していましたが
この頃は膝も痛くないので一万歩歩行も順調です。
体重も減らしやすくなりました。
やっぱり食事だけのダイエットはとても大変です。
運動を取り入れないだめですね。
友達からチーズフォンディユの作り方を聞きました。
チーズフォンディユは食べたいものの一つでした。
一度は挑戦しましたがうまくいかずその後はやったことがありませんでした。
チーズフォンディユ用に売られているチーズがあるというのでそれを買ってきました。
値段も５００円くらいで思ったほど高くありません。
調理も電子レンジでチンするだけ。
フランスパンとクラッカーを買って来て、それをつけて食べました。
とても美味しかったです。
癖になりそうです。
昨日は下のような壁紙を作りました。
ひな祭りが済んだら春ということで壁紙にします。
この頃はデザインがダサい上に動くものばかりで、落ち着きませんね。
動くものその内止めますからしばらく我慢して読んでくださいね。
なにぶんにも今は下手なお絵かきとアニメーションGIFに夢中で、止められません。
この桜は9枚の画像で作りました。
次は下のようなものを作りたいのです。
これは私のホームページで使っていますが手作りに変えるためです。
これは何枚の画像からなっているのでしょうね.
白い矢印が1枚
青い矢印が1枚
青い矢印の上にnextと書いたのが2枚でできるでしょうか
今から挑戦してみます。
２月１日（February １ 200４）
またまた
１月３１日５１６６歩 １800キロカロリー
昨日は食事の量は多くなかったけれど油物が多かったのと
運動が足りなかったからでしょうか増えていました。
今日は午前中にも体を動かして体重を落としたいと思っています。
今朝、起きてからアニメーションGIFを作りました
年賀状用に作っていた猿とポストを組み合わせて作りました。
猿やポストが上下するので工夫してやっと右のように場所を動かない猿とポストが出来ました。
画像は2枚使っています。
ペイントで背景色は透明にするようにしていますが白い部分は壁紙出さえぎられて見えません
どうしたのでしょう
タイトルもアニメーショﾝにしました。
画像は3枚作っています。
私は下のほうが好きです。
ウインクもしていますから見逃さないでくださいね。
１月３１日（January ３１ 200４）
手作りのアニメーションGIF
１月３０日１０６２３歩 １600キロカロリー
昨日自分のホームページに行ったら
９９１９９と切りのいい番号に当たりました。
そこで証拠のため画像をここに貼り付けておきます。
人から貰うとうれしいんだけれど。
自分で貼り付けてもねえ・・・・。
以前、アクセスカウンターの切り番をこのようにしてもらったことがありましたが、
どうやってするのか不思議でたまりませんでした。
ところが年月がたつと私もこのようなことが出来るようになるもんだと感慨にふけっています。
今さっき、念願のアニメーションGIFを画像から初めて作りました。
出来損ないですけれど捨てるのが惜しくて皆さんに見せることにしました。
パソコンの上手な人はこんなものを見せられても何にもならないけれど
笑ってみてやってください。
後で画像を作り直し、もう少しましなものにします。
作り変えてみました。
１月３０日（January ３０ 200４）
初めての東急東横線
１月２９日１０６２３歩 １８７０キロカロリー
ウイルスメールが増えたと言うことを聞きます。
私にもたくさんのウイルスメールが来ます。
ウイルスソフトを入れているし、しょっちゅう最新版にアップデートしているので大丈夫と思います。
しかし不思議なことがあります。
それは送信者が私になっているメールが昨日２つ、今日も２つ来ました。
それなのに受信トレイの中には送信者が私のものは一つもありません。
不思議なことです。
今日は生まれてはじめて東横線に乗りました。
帰る時にみんなが電車も前でしきりに写真を撮っています。
有名人でも居るのかなと思いましたがそうではありませんでした。
桜木町行きの電車の最終日が今日なんだそうです。
明日からは桜木町まで行かないで横浜駅まで行くそうです。
証拠写真を撮って来ればよかったけれど面倒でそれはしませんでした。
今日は東横線に乗ると言うことで髪はカットするし、
服も私にとってはとびきり上等の服を着て出かけました。
だって、東急東横線は一番人気の路線でしょう。
髪はぼさぼさ、服は汚れたジーンズでは恥ずかしいかなと思ったのでした。
でも、私に似合わず却っていなかっぺ丸出しで、一人浮いていたように思いました。
１月２９日（January ２９ 200４）
オポチュニティー
１月２８日１１８４７歩 １８７０キロカロリー
たくさん歩いているのに膝の具合はいいです。
やっぱり私の予想どおりスリッパを履かなくなってから調子がいいようです。
足に合った靴やスリッパを履くことはとても大切なことですね。
今日は午前中は家にこもりっきりでした。
何をしていたかと言うとスパムメールを即、削除済みアイテムの中へ入れることにしました。
日記の読者の方に教えてもらいました。
outlook express を起動して → 送信者を禁止するを選択 → はい → OK
を押すとそのメールアドレスから送信されたものは削除済みアイテムの中に入ると思います。
間違っていたらまた教えてくださいね
禁止された送信者の一覧を見ますと今日一日で７３個もありました。
ほとんどがドットコムですが、JPが6個 、ドットネットが3個
es cn uk hr us de nu infoが一つずつありました。
JPはジャパン(日本)とわかるけれど他は一体どこの国の記号でしょう
午後は遠くまで買い物に2度ほど行きました。
しかし、1万歩になりませんでしたので夜、スーパーマーケットまでセロテープを買いに行きました。
それで29日は一万歩を超えました。
オプチュニティー撮影の火星の写真を見ました。
http://www.asahi-net.or.jp/~nh5h-tyd/kasei/Kasei_Tansa.htm
石が丸いから水があったという説は理解できます。
しかしこの場所の石と土はどういう状態で堆積したのでしょうか。
色々想像するけれど私にはわかりません。
書けば書くほど馬鹿さ加減が暴露されそうなのでこの辺で止めときましょう。
１月２８日（January ２８ 200４）
悩み
１月２７日１１７４７歩 １８５０キロカロリー
昨夜に比べると落ち込みは大分回復しました。
しかし、まだまだ引きずっています。
なんに悩んでいるかって？
そう体重のことです。
帰国してから(田舎から）順調に減少していたのに
昨夜は痩せるように精一杯努力したのもかかわらず前日より２００ｇ増えていました。
膝の状態がいいので昨日は１１７４７歩も歩きました。
それなのに増えているんです。
原因を考えてみました。
その@つまみ食いがあった。
そのA友人が「ダイエットの時はたくさん水分を取ったほうがいいそうよ。」
と、言ったのでお茶もめちゃめちゃ飲んだ。
そのB食事を少し取りすぎた。
水分は間もなく体外へ排出できますからこれは問題ありません。
つまみ食いや食べすぎが原因ですね。
今日はこれに気をつけて一日を過ごしてみます。
こう日記に書いてみるとよし努力するぞと言う気持ちが生まれました。
落ち込みは解消するかもしれません。
１月２７日（January ２７ 200４）
足冷え
１月２５日５２０８歩 １７６０キロカロリー
昨夜は足が冷たくて眠れませんでした。
それで下に敷いた毛布と上に掛ける毛布を整理しなおしました。
足の方は毛布を二つ折りにしてその中に足を入れて背中を丸くして寝ました。
そしたらやっと足の冷えがとれ、眠ることが出来ました。
昨年までは足が冷えるということは全然ありませんでした。
今年は北向きの部屋に居るのがその原因かもしれません。
だから今日は足の下に敷くミニミニマットと言うのを買ってきました。
今、それを机の下におき足を乗せています。
ほかほかして気持ちいいです。
値段は約3000円。
電気代は1時間０，５円だそうです。
これは歩いて買いに行きました。
初めに行った時はポイントカードを忘れてましたので見るだけにして
2回目に行ったとき買いました。
ポイントは５％と思ったので2度も往復したのでした。
でも実際のポイントは１％で30円の節約にしかなりませんでした。
みみっちいけれど運動も出来て、
30円の節約も出来たので、いいことをしたと言うことにしましょうか。
今日は桜と橘を描きました。
そして節分が終わったらひな祭りの壁紙に変えることにしました。
それもここにUPします。
１月２６日（January ２６ 200４）
夜の散歩
１月２５日３５５４歩 １７９４キロカロリー
昨日は夜までに歩数はわずかでした。
だから、夜、買い物に行って、お土産持参で友人のところへ行きました。
歩数が目的ですので友人宅からすぐ、帰りました。
それでも３５００歩です。
自転車で行きましたので歩数は伸びませんでした。
やっぱりスイミングをしたほうがいいでしょうかねえ
今朝メールチェックしたらまたもや障害がおきています。
どうもアメリカから来るスパムメールがその原因のようです。
困ったことです。
家庭の仕事がいっぱいたまっています。
でも、仕事に集中しないので仕事がはかどりません。
今朝、たまっていた家計簿と日記を済ませました。
家計簿は溜めていたので３０００余円の不明金が出ました。
一体なんに使ったのでしょうね。
不明金が出ないときっはスカッとした気持ちになるのですけれど・・・・。
１月２５日（January ２５ 200４）
ここはどこ
１月２４日１０８２９歩 １９２０キロカロリー
昨日は渋谷へ行きました。
うえの写真は渋谷のあるところから撮った写真です。
どこから取ったのでしょう。
私は自分で写した写真ですからどこで撮影したものかわかりますが
その場所を知っている人は写真を見ただけでどこから撮ったものかわかるものでしょうか。
もしわかる人はメール下さい。
昨日は家に帰ってからメールチェックをしますと、また、
以前と同じでメールがつまりチェック不能になりました。
サーバーから削除してもよかったのですが今回はそのままの状態にしておいて
専門家に原因を探してもらいました。
ウイルスソフトと送られてくる特別のメールのせいでそうなるみたいでした。
対処方法も教えてもらいましたので少しはほっとしています。
だから、まだほとんどの人にメールを出していません。
ごめんなさい。
１月２４日（January ２４ 200４）
大きすぎる雪洞
１月２３日４２５６歩 １７９４キロカロリー
昨日は夕方までパソコンのことや色々なことで大忙しでした。
夕方やっと買うものはないけれど健康のために歩いて買い物に出かけました。
それでも運動不足ですから、買ったお菓子を持って友人のところへ出かけました。
それでやっと４０００歩を超えました。
友人のところへは歩いていけば７０００歩位にはなったと思いますが
自転車でしたので少なかったのです。
自転車で行ったわけは夕闇が迫っていたからです。
忙しいと言いながらも昨日は雪洞を大きくしてみました。
これでは雪洞が大きすぎますね。
立っているお雛様に雪洞は似合わないし菱餅も要らないようです。
でもいいんです。
これは壁紙用に作ったのですからぼかします。
そうすると縮小、拡大は簡単です。
１月２３日（January ２２ 200４）
やっと解決
１月２２日１２７６５歩 ？キロカロリー
カロリー計算は忙しくて出来ません。
本当は食べ過ぎて計算するのが怖いのかもしれません。
１０００以上にたまったメールが取り込めなくて四苦八苦しています。
早朝、メールチェックしたら今までと同じで半分しか出来ません。
朝の仕事を終えて今度はスパムメールを少しずつサーバーから削除しました。
その後、読まなくてもわかっているものを削除しました。
最後にサイズが1万以上のものを削除しました。
但し、是非読みたい60万サイズのものは残しておきました。
後で、ゆっくり読むつもりです。
メールが半分になった頃祈るような気持ちで
メールチェックしました。
２００が通過しました。
３００が通過しました。
４００が通過しました。今までは500以上チェックできたことがありません。
ところが５００も通過しました。
そして522全部メールを取り込むことが出来ました。
もう、
ほっ
ほっ
ほーう
です。
その後、何度もメールチェックできましたのでもう大丈夫なようです。
ほんとにメールチェックが出来るようになってうれしいです。
ひょっとすると必要なメールも削除しているかもしれません
その時はごめんなさい。
メールを下さった方へ
時間がかかるかもしれませんがお返事は出します。
遅れるかもしれませんがその時はごめんなさい。
メールチェックが出来ずに困惑しながら
無意識のうちに書いたおひなさま関係の絵を見てください。
並べてみると絵のバランスが良くないですね
雪洞はもっと大きく、菱餅は小さくしたがよさそうです
１月２２日（January ２２ 200４）
お手上げ
１月２１日４６６６歩 ？キロカロリー
カロリー計算は忙しくて出来ません。
本当は食べ過ぎて計算するのが怖いのかもしれません。
メールが１０６１通たまっています。
ほとんどがスパムメールだけれども・・・・・・・。
13日からインターネット接続が出来なくてやっと20日に接続できました。
だから
20日に早速、メールチェックしたら途中で止まってしまいました。
忙しかったのでそのままにして21日にチェックしたらまた途中で止まりました。
忙しかったのでまたそのままにして今日メールチェックしたらまた、途中で止まりました。
今日はメールが多すぎるから出来ないのだろうと思いサーバーで削除しようとしてたくさん×を付けて
削除しようとすると
接続できないので削除できません
ときました。
私にはもうお手上げで何も出来ません。
困ったなあ。
そうか
罰を付けすぎたのでだめかもしれません。
×を減らしてまたやってみましょうか。
１月２１日（January ２１ 200４）
節分用壁紙
１月２０日１６３６５歩 ？キロカロリー
今日から2月3日の節分までは福と鬼と豆の壁紙を使います。
早速、変えておきました。
これは今朝、作りました。
日記を更新できなかった間に作った絵や壁紙を今日は一挙公開します。
下手な絵ばかりで見るにたえませんが
楽しんで作っていますから是非投票ボタンを押してくださいね。
下の作品は壁紙とラインです。
まだUPはしていませんがホームページに使っています。
これは書いたものではなくほうずきの写真を加工して作りました。
下手な鶏と犬ですが笑覧ください。
今日作った福、豆、鬼の壁紙です。
下は透過する前のものです。
１月２０日（January ２０ 200４）
驚き、桃の木、山椒の木
１月１９日８２３６歩 ？キロカロリー
自分の今日の日記を見てびっくりしました。
何故なら、人に見せる日記ではないのをUPしていました。
17日から今日の20日の夕方までインターネットに接続が出来ませんでした。
でも、習慣で日記を書いていました。
これは人に見せる日記ではないからと思って本心を書いていました。
もしかしたら人を傷つけることを書いていたかもしれません。
それをUPしていたのです。
それを知ってびっくりして日記の部分を削除して更新しました。
だから日記のないところを見た人もいるかもしれませんね。
その人にはごめんなさいを言います。
16日には音楽（BGM)を入れていました。
これは１日だけのつもりでしたがインターネット接続できませんでしたから
１６日、17日、 18日、 19日、20日と5日間も音楽入りの日記でした。
接続可能になった20日の夜、すぐ、自分の書いた日記など読みもしないで
音楽を削除したらすぐ更新しました。
そして、見せたくない日記をUPしたしだいです。
見せたくない日記を読んだ人はラッキーだったと言うことにしておきましょう。
１月１６日（January １６ 200４）
１０００キロカロリーオーバー
１月１５日５２３２歩 １７６０キロカロリー
今日も主人は仕事です。
早く出ますので私が
「食事を作ろうかと言います。」
と
｢自分で食べていくからいい。」
と言います。
私は仕事もしていないし、ご飯くらいは炊いて食べさせてやりたいと思いますが主人がそういいますから
自棄寝しました。
昨日も自棄寝しました。
雨戸を開けたのは午後2時頃でした。
それから鮮度市場へ行って食料品を買ってきました。
夕食を作ろうかと思いましたら主人は今日は仕事場での新年会があるのを思い出しました。
だから夕食はお餅とあるもので済ませました。
主人は美味しいお土産をいっぱい持ってきました。
美味しいものと見ると目がない私です。
ほとんど私が食べました。
そして今は反省しています。
カロリーは1000キロカロリーもオーバーしています。
また、借金返済のために節約をしている身には先ほど食べた美味しいものを明日の食事に使えば
それだけ節約できたのにと思っています。
これからはお金も食料品も極力節約して借金返金に全力を尽くしたいと思います。
１月１５日（January １５ 200４）
鮮度市場
１月１４日１０４４１歩 １６２４キロカロリー
今日はご飯も食べ酢に昼まで寝ていました。
その訳は部屋が寒かったのと、疲れていたのと、布団がふかふかで暖かくて、
出つからかったからです。
おかげでたっぷり気力体力がたまりその後は畑の仕事、庭の仕事に精を出しました。
朝食抜きでしたが今日のカロリーはいつもより多いです。
それは餅を食べたのと、みかんが送ってきたのでそれをたくさん食べたからでした。
カロリー本と計量器と体重計が使えないので
何時ものペースがつかめなくて困っています。
今日は鮮度市場に行って米とコロッケと天ぷらと魚と豚肉などを買ってきました。
鮮度市場は安いです。
１月１４日（January １４ 200４）
雪をかぶった富士山
１月１３日１０４１３歩 １９８０キロカロリー
今日は１２時０５分の飛行機で鹿児島空港から田舎の自宅へ帰りました。
機長は英国人でした。
何で日本の小さな会社の機長さんになったのかが心配になりました。
でも、無事に着陸しましたのでほっとしています。
今日は飛行機は大変少なくて窓側に座れました。
おまけに東京上空は快晴でした。
雪の帽子をかぶった富士山がきれいに見えました。
日本アルプスも雪をかぶっていましたし、四国の高い山にも少し雪がありました。
勿論九州の高い山にも雪がありました。バスは出たばかりでしたので１時間１０分ほど待ちました。
バスでは阪本竜馬の夫人の映画を見て帰りました。
家に帰ってメールチェックをすると接続できません。
１０日ばかりインターネットが出来ないようで、残念です。
携帯からはまだ試してみませんがこれも出来ないような気がします。
接続環境を変えたのでそれに対応させていないのかもしれません。
１月１３日（January １３ 200４）
BGM
１月１２日５７２０歩 １７２０キロカロリー
久しぶりに池袋へウインドウショッピングに行きました。
着物を着たきれいな女の人が多くびっくりしましたが、
それは成人式だからでした。
若い人の振袖姿はきれいですね。
パソコンショップでホームページに音楽を入れたいといったら
店員さんが 挿入 → BGM があるからそこから入れればいいと教えてくれました。
帰ってやってみると簡単にソナチネ14番が入れられました。
何だ。こんなに簡単なことかと拍子抜けがしました。
と言いながらもマイミュージックからサンプルミュージックを入れようすると入れられませんでした。
今朝、再挑戦したらやっとできました。
今日は素材集からhobby midを入れておきました。
明日から日記には音楽は入れないでおきます。
一昨日から晩白柚漬けを作っています。
24時間水につけておいたので昨日2時間炊きました。
今朝、白砂糖をまぶして完成しました。
朝食に食べました。
写真は晩白柚とその白皮漬けです。
自分はとても美味しいと思うけれど
たくさん食べるのは自分です。
肥満予防のためには作らない方がいいかなとも思っています。
まだ、2個あるのだけれど、それでも作るべきか、作らざるべきか
深い（？）悩みを抱えています。
中味は美味しいし、
表皮は風呂に入れましたがそれがまたいい匂いでした。
写真を見ただけで晩白柚の香りがぷんぷんにおってくるような気がしませんか。
１月１２日（January １２ 200４）
セレブ
１月１１日６７４８歩 １６１４キロカロリー
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/rock_and_pops/
うえのサイトに
ヴィクトリア・ベッカムは昨年末、イギリス国内の人気投票で「最も人気のないセレブ」に選ばれた。実に全体の43％がヴィクトリアを１位に選び、２位のマイケル・ジャクソンを大きく上回る結果となった。彼女はまた「2003年の負け組」という投票でも第５位に選ばれている。（BARKS）
セレブという意味がわからなかったのでインターネットで検索したら
http://katakanago.at.infoseek.co.jp/k-gotaku/k053-celeb.htm
に書いてありました。
英語は
celebrity
で意味は
「有名であること」｢名声」｢知名度」
だそうです。
だからうえの意味はベッカム夫人？はイギリスでは最も人気のない有名人と言うことになります。
(私が説明しなくても皆んな知ってるっツーの）
今日はセレブラティーという英語とセレブという日本語を知り、賢くなった日です。
でも、日本語は覚えていると思うけれど英語はすぐ忘れてしまうんですよね。
昨夜は寒かったですね。
足のひえがひどくてなかなか寝付かれませんでした。
寒すぎてまるこまって寝ました。
今朝になってみるといつも毛布を下に敷くのに昨夜は忘れていました。
おまけに敷き布団と言うのが超安物なので全然温まりません。
そのため敷布団は2枚敷いているのだけれど寒いこと寒いこと。
暖房器を点ければいいのですが経済状態がよくないため我慢しています。
極寒の地ではありませんから何とかしのげますけれど・・・・・。
暖かいハワイや沖縄などに避寒できる人がうらやましいですね。
１月１１日（January １１ 200４）
雛
１月１０日６６０７歩 １６１４キロカロリー
昨夕はカロリー数は多くないのに体重は昨日のままです。
どうしてでしょう。
用もないのに夜も出かけたのにね。
膝の痛みはだんだん減ってきています。
昨日は用心して歩いたせいか痛いと思ったときは一度もありませんでした。
今度はひよこの素材を作ろうと思い、昨夜、PM10時くらいから12時過ぎまで頑張りました。
そして、出来たのが下の絵です。
しかしどうも気に入りません。
だから今朝これを作ってみました。
保存する時何気なく保存しましたのでJPG保存になっていました。
ホームページではGIF保存にしています。
白い部分は透明化もしています。
今は背景が白なのでわかりませんが濃い色の上に行くと周りが薄汚れて見えるかもしれません。
これはよく出来たと思いませんか。
チュウしているところもかわいいでしょう。
これは短時間で出来ました。
１月１０日（January １０ 200４）
鶏
１月９日７２５３歩 １８３３キロカロリー
膝の痛い原因がわかったような気がしました。
本当かどうかわかりませんが、
今冬は、今までにない足のひえを感じました。
そこで安物だけれどふかふかのスリッパを履いていました。
それを止めるとしばらくすると膝の痛みが減少するような気がします。
だから、今はふかふかスリッパははかないでいます。
その代わり、足が冷えて心は足の方にばかり行っています。
だから、電気足温スリッパ(こんなものはあるかしら）をはいて
机に向かうといいかなと思っています。
膝の痛みがそれほどでなくなりましたので買いものには歩いて行きましたし、
遠くへは用もないけれど自転車で出かけました。
夜は友人宅へ街道沿いに出かけました。
だから、歩行数が伸びました。
カロリーが増えたのは
シシャモのから揚げとか、マーボ豆腐とか金平ゴボウをして、油を多く使ったからです。
でも、努力したので今朝は体重が減っていると思いますよ。
今から計ってきますね。
結果は
ジャジャジャーーーーーージャーーーーーﾝ
４００ｇ減って
○６，８ｋｇ
でした。
うれしい
でもね。
ここで油断するとまた増えますから今日もダイエットダイエットに努めます。
以前から取りかかっている絵はまだそのままです。
今日は下のような絵を書いて見ました。
かわいいと思いませんか。
これは2KBあります。
GIFで保存しています。
これに透かしを入れて壁紙にするといいかもしれませんね。
来年は使ってみようかな。
ベテランならこれくらいのものはパパパッと10分くらいで書くでしょうが
私は2時間ばかりかかりました。
試行錯誤でああでもないこうでもないとやって、やっとできあがりました。
大きさを１倍にするとんでもなくおかしいです。
だから最初からまたやり直しでやっとこれにたどり着きました。
ほっ
１月９日（January ９ 200４）
説教
１月８日９００８歩 １９０８キロカロリー
昨日はお出かけでした。
だから９０００歩になりました。
でも体重は昨日と変わりませんでした。
なぜならお邪魔してもお菓子は食べないと決意していきましたが
目の前にお菓子が出ると自制心が緩んじゃってめちゃくちゃ食べました。
だから大幅にカロリーUPです。
あーあー。
今日は近所に買い物でお出かけしました。
ところが見ましたよ。
私の前を歩いているおばさんが(私みたいなおばあさんじゃないですよ）素知らぬ顔でゴミを道にぽとりと落としていきました。
私はそのおばさんの顔をばっちり覚えました。
皆さん、ゴミを道に落としてはいけませんよ。
私にしっかり見られて顔を覚えられますよ。
そして常識のない人、環境に無関心な人として烙印を押されますよ。
勿論たばこの吸殻を落としてもだめですよ。
説教はこれくらいにして自分が説教をされないように
気をつけなくっちゃね。
１月８日（January ８ 200４）
今日も初体験
１月4日４０５２歩 ２０２０キロカロリー
昨日はコロッケを昼にはスコッチエッグを、夜にはコロッケを２個食べました。
でも、○７、２ｋｇと昨日の朝より０，２ｋｇ減っていました。
不思議ですね。
上にも書きましたが、昼はスコッチエッグを作りました。
初体験です。
４日に卵を買って
５日に豚挽肉をかって、ゆで卵を作り
６日の昼食にスコッチエッグを作って食べました。
本当は５日の夕食に作るつもりが挽肉を買ってくるのを忘れ、料理前に買いに行きました。
でも、スコッチエッグ初挑戦ですからばたばたではうまく出来ないだろうと思い直し
ゆで卵は冷蔵庫にしまって翌日の６日に調理することにしました。
翌日調理してみると思ったより簡単でした。
その上美味しくて買ったものよりおすすめの一品です。
初めに揚げたのを切ってみると少しだけ生のところがありました。
切った物はレンジでチンして置きました。
切ってない物はまた５分あげました。
そうしたらうまく出来ていたようです。
厚さにもよるでしょうが５ｍｍくらいの厚さなら火を調節しながら１０分揚げればいいかなと思います。
今日は絵は載せていません。
昨日、来年の干支の鶏を書いておくことに決めまして、ほんの少しは書いていますがまだ構想の段階です。
こう書くとえらくすばらしいものが出来そうですね。
でも、絵も単に下手なだけだから色々下書きをしたりしてみなくてはならず大変なんです。
いい作品は期待できませんが出来上がったらＵＰしますので見てください。
１月７日（January ７ 200４）
「計るだけダイエット」実践シート
１月4日６２４４歩 １６８６キロカロリー
昨日は６２４４歩とかなり多い方ですがこれはほとんど自転車での結果です。
だから、体重は減っていませんんでした。
日記には書いていませんが
12月２８日に「計るだけダイエット」実践シートを貰いました。
だから朝食前と、夕食後に毎日体重を測っています。
（忘れることも多いですけれど）
今朝は朝食前に計り忘れ、今、計ってきましたが ○７，４ｋｇ でした。
